Ce que vous devez savoir sur le fait de dormir sur le côté

Par absolon

De nombreuses personnes dorment désormais sur le côté, car c’est une façon plus naturelle de dormir. Les spécialistes du sommeil recommandent de se mettre sur le côté lorsque l’on est allongé. Certaines personnes trouvent qu’elles dorment mieux dans cette position, et d’autres peuvent éviter de ronfler ou de se réveiller avec la bouche sèche. Voici…

Comment mieux dormir sans somnifères

Par absolon

De nombreuses personnes souffrent de manque de sommeil et ont recours aux somnifères pour tenir la journée. Ces conseils simples vous aideront à obtenir une bonne nuit de repos, sans avoir recours aux drogues ou aux médicaments sur ordonnance. 1) Instaurez une routine de sommeil. Il peut s’agir de se coucher et de se réveiller…