La position de sommeil la plus populaire est le sommeil sur le dos. Cependant, toutes les personnes ne peuvent pas dormir sur le dos pour des raisons de confort ou pour des raisons médicales telles que des maux de dos chroniques ou des reflux acides. En outre, dormir sur le côté présente en moyenne des…
De nombreuses personnes dorment désormais sur le côté, car c’est une façon plus naturelle de dormir. Les spécialistes du sommeil recommandent de se mettre sur le côté lorsque l’on est allongé. Certaines personnes trouvent qu’elles dorment mieux dans cette position, et d’autres peuvent éviter de ronfler ou de se réveiller avec la bouche sèche. Voici…
Pendant les premières semaines de la vie de votre bébé, vous vous efforcerez souvent de le garder éveillé pendant que vous dormez. Cela peut être extrêmement frustrant et épuisant pour vous deux, car votre bébé peut se réveiller toutes les heures ou plus pour se nourrir. Il est important que les bébés apprennent à dormir…
De nombreuses personnes souffrent de manque de sommeil et ont recours aux somnifères pour tenir la journée. Ces conseils simples vous aideront à obtenir une bonne nuit de repos, sans avoir recours aux drogues ou aux médicaments sur ordonnance. 1) Instaurez une routine de sommeil. Il peut s’agir de se coucher et de se réveiller…